熟话说春困秋乏夏打盹，立春刚过，天气逐渐转暖，马上很多人就会感觉到暖暖的太阳特别容易让人犯困。春困可真是一件让人烦恼的事情。

起居规律

早睡早起可以提高睡眠的质量，使大脑得到充分的休息，起床后回感觉到精神格外的饱满。睡懒觉反而会减少大脑的血液供应，只会越睡越懒。

自我调节

如果在工作中或者学习中出现困倦时，可以尝试放下手中的工作，起来活动几分钟，望远、听音乐、体操、用冷水洗脸等适度的刺激，这样会使大脑中枢系统快速进入兴奋状态，可以帮助你快速消除疲倦。

饮食调节

春节万物复苏，随着寒冬的过去，人们的各项活动也逐渐变得多了起来，人体的代谢机能也处于一种增强的趋势，因此为机体提供足够的能量，是满足身体需要，保证旺盛精力的必要条件，因此可以于期间注重饮食营养搭配，适当多吃一些富含蛋白质的食物及各种新鲜的蔬菜、水果等。

解乏小妙招

巧用清凉油

犯困的时候可以先用清凉油涂抹双侧的太阳穴，然后用双手指腹轻轻按揉，清凉油可以清凉醒脑，通过对太阳穴的刺激，可以快速帮助人们振奋精神，赶走春天里的绵绵睡意。

头皮提神操

人体大脑有丰富的穴位和血管，通过适当的刺激，可以促进大脑供血，刺激大脑皮层兴奋，摆脱困乏。其方法为，将五指分开呈抓状，指尖用均匀的力度叩击整个头部，反复叩击10次左右，最后再用双手的拇指指尖，同时按压风池穴5次即可。

味觉刺激法

可以通过味觉的刺激来达到兴奋大脑神经的作用，利用辣椒、芥末、薄荷糖等均有一定提神功效。但需注意的是使用时不可过量，否则容易造成不适。