控制与调节情绪的方法（控制与调节情绪的方法有）
2022-09-22 23:36:31 未知 【 字体：大 中 小 】
1、首先就是转移的方法，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
2、还有就是适当的宣泄，要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。
3、还有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样。
4、还有就是自我暗示，事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
5、还有就是找心理医生进行心里的辅导。
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