三伏天是冬病夏治的好时机，因此很多人都比较重视三伏天，那夏至是入伏的第一天吗？2022入伏是哪一天？一起看看吧！

夏至是入伏的第一天吗

不是。

由于夏至之后就到夏天了，天气在逐步的变热，因此很多人认为夏至是三伏天初伏的开始，但其实夏至并不是初伏的开始，但要注意夏至是判断入伏的标志。

民间俗语说“夏至三庚入伏”，意思就是夏至来临的第三个庚日就开始入伏，这里入伏指的是进入了三伏天，而三伏天是夏天最热的时候，三伏天中又包括初伏、中伏和末伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，庚日间相差10天。

2022入伏是哪一天

2022入伏是7月16日这天。

综上所述可以知道，三伏天主要是从夏至日第三个庚日开始算起，而天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日，今年是2022年，其夏至日是6月21日，根据推算，第三个庚日正好是7月16日，由此可见，2022入伏是7月16日这天。

三伏天最热的是哪一伏

第二伏天，也就是中伏最热。

三伏天主要分为初伏、中伏以及末伏三种，民间有句俗话叫“冷在三九，热在中伏”的说法，由此可以知道，中伏是三伏天中最热的时候，此时地面温度会比较高，因为中伏太阳比较强地面吸收的温度也会比较高，热量散发的少，自然就会热。

小贴士

其实整个三伏天都是比较热的，三伏天期间是一年中最热的时候，这是因为三伏天发生在轻微和严重中暑之间，是一年中最热、潮湿和闷热的日子。

2022三伏天时间表

具体如下：

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

注意事项

三伏天通常有30天和40天之分，而三伏天其实是有三个伏天，即一伏（头伏）、二伏（中伏）、三伏（末伏）共同组合起来，每伏都可以独立出现。

三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法

三伏天的时候可以通过以下方法去除体内湿寒之气：

饮食方面

三伏天是一年中最适合祛湿驱寒的季节，可以通过饮食将体内湿寒之气排除，常见的有红豆、绿豆、薏仁、薏米、茯苓等食材或者中药材，适量吃对于去除湿气寒气是很好的。

中医调理方面

中医认为三伏天是自然界阳气最充盛的时候，此时除湿、除寒效果较好，可以选择穴位贴敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除体内的寒湿。但要注意，操作的过程需要在专业人员的指导下进行，切忌不能自己随意操作，避免对自身健康造成危害。