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枸杞可以直接嚼着吃吗 枸杞能多吃吗

时间:2023-05-01人气:作者: 佚名

枸杞可以直接嚼着吃吗 枸杞能多吃吗

1、枸杞在保证干净卫生的情况下是可以直接嚼着吃的。

2、枸杞直接嚼着吃,这样的话营养成分一点都不流失,全部被身体吸收,更有利于发挥枸杞的保健和疗效。

3、枸杞营养丰富,一般含糖量为22%-52%,蛋白质13-21%,粗脂肪为8%-14%,每100克枸杞中含胡萝卜素(维生素A)3.96mg,硫胺素(维生素B1)0.23mg,核黄素(维生素B2)0.33mg,抗坏血酸(维生素C)3.0mg ,烟酸1.7mg,钙150mg,磷6.7mg,铁3.4mg,并含有亚油酸、甙类、胺类及锗等。

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