吃什么可以变白皮肤 吃什么可以变白皮肤女生

1、想要使皮肤变白，可以多吃维生素C和维生素E的食品，比如新鲜的西红柿、芒果、草莓、柚子等食品。

2、因为维生素C和维生素E的食品，可以起到抗氧化美白的作用，也能抑制黑色素的形成。在选择护肤品时，可以选择正规厂家生产的美白产品，长时间的坚持也具有美白的功效。必要时可以选择正规的医院采取美白针或者光子嫩肤等方法。皮肤变黑受到多种因素的影响，比如遗传、经常受到紫外线的照射、长时间的熬夜、皮肤缺水等都有关。所以养成良好的生活规律与饮食规律也尤其重要，并注意皮肤的补水。