如何提高免疫力抵抗新冠（如何提高免疫力抵抗新冠病毒）

　　1、合理膳食。注意饮食清淡，要以新鲜的蔬菜谷物为主，保证充足的维生素的摄入。

　　2、注意充足的睡眠。不要熬夜或者是不要通宵，保证每天8~9个小时的睡眠，可以使免疫力处在一个相对正常状态。

　　3、保持心情舒畅。不要过度兴奋或者是过度的抑郁。

　　4、适当运动，建议每天做一个小时的户外有氧运动，可以游泳，也可以快走或者散步。如果天气寒凉或者雾霾严重，也可以在家里骑动感单车或者练习瑜伽、打太极拳等等。

　　5、注意防寒保暖，避免冷空气对气道造成刺激引起气道抵抗力下降。

　　应对新冠病毒有“特效药”吗

　　无论是西药、中药，都不存在“特效药”，更没有“神药”。感染新冠病毒后，严格意义来说，中药和西药的作用只是辅助治疗，帮助减轻一些症状，控制病情发展，减少转为重症的风险。即使“小分子特效药”，它的机理也只是抑制病毒复制，并不能根除病毒。而且，这类药的治疗窗口期比较窄，只在感染后的5天内有效，且不宜与他汀类药物等联合使用。

　　感染新冠病毒后，用药时一定要理智，合理用药，还要有些耐心，药物发挥作用要有一定时间。切记没有神药，没有特效药。更忌有病乱服药、无目的联合用药，反而容易产生药害。对抗新冠病毒的“主力”是自身免疫力。因此，囤药不如囤“好身体”。调整好身体状态，注意休息，适量多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，保证营养的摄入，保持良好的情绪，提高机体免疫力，才是顺利度过感染过程的最重要因素。

　　出现哪些症状需要引起重视

　　1、发热持续不退。一般情况下，发热超过38.5℃，服了退烧药，仍发热持续3天以上要特别关注。

　　2、呼吸困难，活动后气喘，呼吸频率比较快。一般情况下，健康人的呼吸频率大致为每分钟10~20次，如果每分钟呼吸超过30次，需要重点关注。

　　3、持续出现比较严重的恶心、呕吐、腹泻等消化系统疾病。

　　4、精神状态不佳，出现淡漠、恍惚、烦躁，或反应迟钝等表现。特别警觉一些老年人机体已经缺氧，却没有呼吸困难的表现，这是静默性缺氧，如果家里有血氧仪，应监测指氧饱和度，若持续低于93%，要及时送医。若无血氧仪，观察活动后即气促、心慌及精神状态差的也要格外关注。

　　5、原有基础病加重。比如，原来血压控制得不错，“阳了”后血压控制不住了，或者出现了顽固的心绞痛、血糖明显增高等问题。