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跑步一个月能瘦多少(每天坚持跑步一个月能瘦多少)

时间:2023-11-09人气:作者: 佚名

跑步一个月能瘦多少(每天坚持跑步一个月能瘦多少)

1、如果能够坚持一个月的跑步,且饮食控制一个月。甚至可以达到20斤左右。

2、当然跑步也要注意膝盖的保护以及,自身体质是否适合。尽可能的不要着急,适当的循序渐进的使用体重慢慢的下降还是最好的方法。体重下降之后也要坚持,很多患者不能坚持继续锻炼而引起体重的反弹。所以跑步是减轻体重的方法。

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