苹果健康新研究：日行万步可延长正常血糖范围持续时间

　　苹果健康（Apple Health）于 2019 年推出了“Apple Heart and Movement Study”和“Apple Women’s Health Study”两项研究，为庆祝今天的世界糖尿病日，分享了关于血糖和糖尿病患者的相关研究成果。

　　这些科研成果帮助糖尿病患者更加深入地了解不同的食物、活动和生活压力源对血糖的影响，此外配合 Apple Watch 关于活动、步数、睡眠和月经周期的数据，为科学家提供了新的洞察数据。

　　在此附上苹果“Apple Heart and Movement Study”和“Apple Women’s Health Study”两项研究的一些成果内容如下：

　　参与者增加日常运动量，或者每天增加走路步数，会增加每天血糖维持 70-180 mg / dL 目标范围的平均时间百分比。

　　每天运动超过 30 分钟的人，有 78.8% 的时间处于 70-180 mg / dL 的目标范围内。

　　女性参与者每天行走 1 万步，可以看到大部分时间都会维持在 70-180 mg / dL 目标范围内；而男性参与者的比重为 76.4%。

　　对 1982 次月经周期的分析调查显示，在卵泡期，血糖水平保持在 70-180 mg / dL 的理想范围内的持续时间略有增加。其特点是黄体酮水平较低（平均当天时间占比 68.5%），而黄体期平均每日理想血糖时间占比为 66.8%。

　　与黄体期（30.9%）相比，参与者在卵泡期（28.9%）超过血糖目标范围的时间也略短。