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1、在健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。2、一般慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动..(4)人阅读时间：2023-06-16

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