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健腹轮的正确使用方法 健腹轮新手教程
1、姿势:双膝打开,跪于垫上,双膝之间一拳的距离,大腿与地面垂直。骨盆处于中立位,不能塌腰。手臂垂直于地面,双手正握健腹轮。2、下放过程:收紧腰腹部位,同时将健腹轮向前推,标准的终末位置是大臂前伸到耳朵两侧,感觉整个腹部..
(1)人阅读
时间:2023-05-03
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