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初级瑜伽教程 初级瑜伽教程完整版1
1、简易坐2、坐在垫子上,挺直腰背,两腿向前伸直,头部放正,双手分放在两腿上。弯曲左小腿,将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿,将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣,呈莲花指样,轻轻放在两膝盖处。3、雷电坐4、跪坐在垫子上,..
(1)人阅读
时间:2023-08-10
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