喝牛奶时间_企鹅百科网

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喝牛奶时间（晚上喝牛奶时间）
1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟..(7)人阅读时间：2024-05-28

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