天鹅臂后避免斜方肌的方法_企鹅百科网

企鹅百科网，

当前位置：首页 >

天鹅臂如何避免斜方肌（练天鹅臂斜方肌会变大了怎么办）
天鹅臂后可以通过一些简单的动作来避免斜方肌变大。1、首先两手在背后臀部位置合十拉在一起，将肩胛骨夹紧后慢慢向上抬；2、然后将一只胳膊抬起向后弯曲，另一只胳膊则向下压；3、再配合头部分别对左右胳膊和头部肩部肌肉进行拉伸；4、最后两手放在脖子后面并举起双手过头顶。..(12)人阅读时间：2022-06-08

本类导航

本类推荐

SQL Error: SELECT * FROM ***_ecms_ where isgood in (1,2,3,4,5,6) and titlepic<>'' order by newstime desc limit 10

本类排行

SQL Error: SELECT * FROM ***_ecms_ order by onclick desc limit 6

热门话题