失眠要怎么解决_企鹅百科网

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失眠要怎么解决（失眠要怎么解决问题）
1、失眠的时候可以喝牛奶：很多的朋友听说过在睡觉之前一个小时不要吃东西的建议，但是，为了帮助更好的失眠质量，在睡觉的前半个小时之前喝一杯牛奶也是不错，牛奶当中的色氨酸有助于睡眠。2、失眠的时候可以泡脚：在冬天的时候很多人..(1)人阅读时间：2023-11-16

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