学生早餐怎样搭配着吃才有营养？_企鹅百科网

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学生早餐怎样搭配着吃才有营养学生早餐搭配食谱
1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰..(3)人阅读时间：2023-07-06

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