平板支撑有什么好处 平板支撑的好处有哪些
1、平板支撑的好处，主要是对全身肌肉都有紧致的训练，它主要针对的是腹肌的收缩。腹肌是整个腾空的状态，四肢处于紧张的状态只有两个肘面，还有两个足尖着地。2、四点支撑的这种方式和动物的行为方式一样，增加了着地的受力面，力量在..(2)人阅读时间：2022-03-15
平板支撑有什么好处 平板支撑正确姿势
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，只是在做平板支撑的时候不需要上下撑起运动，不知道做平板支撑有些什么好处呢？..(13)人阅读时间：2022-03-13