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快速减肥八个动作 快速有效的减肥动作
1、徒手深蹲双脚与髋同宽,脚尖朝前,挺胸收腹,下蹲时保持身体稳定。膝盖对着脚尖的方向,下蹲时大腿平行于地面,并且多一次小幅度的下蹲,然后蹲起并且同时呼气。每组做20次,做4组2、深蹲+交替箭步蹲双手交叉握紧于胸前,做一个..
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时间:2024-09-19
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