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怎么练三角肌(怎么练三角肌最有效)
1、肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次。2、上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃。3、肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。4、直臂前平举 :是锻炼三角肌前束的基本动作,一般..
(1)人阅读
时间:2023-06-19
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