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怎么锻炼最上面的腹肌怎么练最上面的腹肌
1、大腿手滑：动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺激部位:上腹部肌群。 2、头碰膝：动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢..(1)人阅读时间：2022-09-13

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