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怎样才可以健康减肥怎样才可以健康减肥瘦身
1、首先要知道自己的理想体重，然后制定减肥计划，并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐，早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。2、调整饮食结构，增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂..(6)人阅读时间：2023-12-01

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