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怎样瘦手臂（怎样瘦手臂最快最有效最简单方法）
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。3、将右手臂伸高，往身后左肩胛..(2)人阅读时间：2023-12-22

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