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怎样能改善睡眠(怎样能改善睡眠质量的方法)
1、要养成良好的睡眠习惯,大部分失眠是因为生物钟破坏造成的,要养成按时睡觉的习惯。2、如果失眠非常严重,可以找医生开治疗睡眠的药物,短期内服用镇静药物一般对身体没有太大的伤害。3、要增加白天的运动时间,养成良好的运动习惯..
(8)人阅读
时间:2024-06-04
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