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想打好篮球怎样练身体的柔韧性 打篮球时如何练好
1、每天早上话4~15分钟做动态柔韧练习,也就是活动关节,做正抬腿,后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿!一个星期只要2次的11~23分钟的对等性柔韧练习。2、简单的讲,对等性练习就是比较特别的劈叉方法,腿劈开到最大限度..
(1)人阅读
时间:2023-08-23
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