晚上喝牛奶的最佳时间_企鹅百科网

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晚上喝牛奶的最佳时间晚上9点后喝奶抑制长高
1、最好晚上临睡前1到2小时喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能..(3)人阅读时间：2024-03-01

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