最适合减肥吃的13种主食_企鹅百科网

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最适合减肥吃的13种主食照着吃立刻就能瘦下来
1、糙米糙米是一种饱腹感特别强的主食，人在食用了糙米后，血糖不易升高，细胞的吸收量也会降低。糙米比较硬，煮之前一定要用水泡下，可以将糙米搭配红豆、绿豆等煮成糙米饭。2、紫米紫米除了可以增加饱腹感以外，还含有很丰富的维生素..(2)人阅读时间：2022-05-04

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