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有氧运动怎么做 有氧运动怎么做最有效
1、掌指练习方法:两掌胸前合拢,五指分开,指腹相对。两手第一指腹相互作抗力推进,两掌缓张,呈“爪”形静态抗力10~12秒,重复7~8次。效应:增强指部展肌和桡侧腕短伸肌肌力。提示:指腹互推时,均需适量抗力,递增抗衡强度。..
(3)人阅读
时间:2023-12-21
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