正确的健身减肥方法_企鹅百科网

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正确的健身减肥方法（正确的健身减肥方法是什么）
1、肌肉锻炼时间为10～20分钟，先学习正确的动作，再循序渐进、由质量到数量地强化运动。例如做平板支撑，注意身体成一条直线，腹部收紧，腰不下榻，先以30-45秒为一组进行练习，慢慢增加运动时间。可能刚开始你坚持不到10秒..(3)人阅读时间：2023-05-07

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