爬山后小腿肌肉酸痛怎么办 爬山后小腿肌肉酸痛怎么办怎么排酸
1、热敷：这是很有效的又简单的方法，热好两条毛巾，拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环，减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意，不要过于烫，以免烫伤。2、按压：用力按压小腿肌..(0)人阅读时间：2023-11-12
爬山后小腿肌肉酸痛怎么办（爬山后小腿肌肉酸痛怎么办?）
爬山是一项很健康的体育运动，但是爬山之后往往会出现小腿肌肉酸痛的症状，这个时候应该怎么来缓解小腿肌肉酸痛呢？..(5)人阅读时间：2022-07-12
爬山后小腿肌肉酸痛怎么办（爬山过后小腿肌肉酸痛怎么办）
天气回暖了，很多人都按耐不住想外出运动一下，而爬山就是理想的户外运动。既不需要复杂的运动工具，又能看到美景，呼吸道清新的空气。可是爬山完了却总是有很多的后遗症，比如小腿肌肉酸痛，第二天上下楼梯、走路弯腰都受影响，这是怎么回事呢?爬山后小腿肌肉酸痛改怎么办呢？..(6)人阅读时间：2022-07-07