男士应该怎么选择哑铃锻炼身体_企鹅百科网

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男士应该怎么选择哑铃锻炼身体（男士应该怎么选择哑铃锻炼身体的方法）
1、在使用哑铃锻炼之前，一定要知道自己适合多重的哑铃，如果重量不合适，那么锻炼的效果并不会很好，一般需要选择65%-85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选..(1)人阅读时间：2023-11-07

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