睡觉之前喝牛奶有什么好处和坏处_企鹅百科网

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睡觉之前喝牛奶有什么好处和坏处为什么睡前不建议喝牛奶
1、睡前喝牛奶的好处：（1）促进睡眠：牛奶中含有以血清素合成为主的色氨酸，能够促进睡眠，帮助机体快速进入睡眠状态，提高睡眠质量，亦可有效缓解失眠症状。（2）补充营养物质：牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷等营养物..(2)人阅读时间：2023-10-25

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