粗粮是指哪些食物_企鹅百科网

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粗粮是指哪些食物粗粮是指哪些食物具体
1、粗粮包括：玉米、荞麦、燕麦、高粱、红薯等。2、玉米：公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄..(0)人阅读时间：2023-09-19

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