经常失眠如何办_企鹅百科网

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经常失眠如何办（经常失眠怎样办）
1、有良好的生活习惯。积极锻炼身体，身体健康，精神就会充沛，不良情绪就会减少。也要调整好自己的作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠时间和睡眠质量。 2、注意饮食。多食用含脂肪、蛋白质、维生素类的食物，多食新鲜的蔬菜水果，..(2)人阅读时间：2023-05-10

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