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跑步机减肥 跑步机减肥的最佳方法
1、热身阶段,整个训练只需要 20 分钟,听起来很短,但高强度间歇训练的重点是强度,而不是时间。正式训练开始前 2 分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近5。2、提速阶段,结束热身后,马上将跑步机的速度提高,让自己的自..
(1)人阅读
时间:2023-10-16
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