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跳绳都有哪些好处(跳绳都有哪些好处与坏处)
1、训练肌群多:跳绳几乎运用到全身的肌肉,加上甩绳的手臂摆动,整个上肢也一并活动到。2、训练面向广:跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡,对于提升平衡感有极大帮助。3、增加心肺耐力:跳绳不只可以训练体格,也有机会燃烧..
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时间:2023-11-01
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