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锻炼身体的好方式(锻炼身体的好方法)
1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了,比如跑步,每天跑坚持跑,每天出一身汗(30分钟起码的);另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动。2、增强力量性的的锻炼,如果没有条件去健身房,那么建议在家做俯卧撑..
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时间:2024-08-28
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