60秒快速入睡小窍门_企鹅百科网

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60秒快速入睡小窍门 60秒快速入睡小窍门10岁
1、运动有度。适时适量的运动是真的能够帮助睡眠，运动会使你身体里的各个器官都兴奋起来，所以不妨把你喜欢的运动安排在早上。早餐前适量地运动，不仅唤醒身体，也能提高精神注意力，有助于你迅速进入一天的工作。更重要的是，早上的运..(4)人阅读时间：2024-03-28

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