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8分钟腹肌锻炼 8分钟腹肌锻炼第三阶段
1、大腿与小腿成90度,仰起、躺下。2、双手抱头,大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿,头部向膝盖靠近,30次后进行下一步。3、休息15s4、双手抱头平躺。依次抬起左腿、右腿,再放下左腿、右腿。5、双手放在胸部,尽量抬头..
(1)人阅读
时间:2024-08-29
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