一个月快速练腹肌的方法_企鹅百科网

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一个月快速练腹肌的方法
1、首先要制定锻炼计划。准确找到自己的体脂肪率。体脂肪率降到13%（男性）或17%（女性）的话，就会开始出现六块腹肌了。因此，想练出六块腹肌，就得让体脂肪率下降。可以使用健身房的人体成分分析仪进行测算。2、练习腹肌当然还..(1)人阅读时间：2023-08-17

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