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三千米怎么跑(三千米怎么跑不累还快)
1、跑前做简单热身操,有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。2、三千米跑最好四步一呼吸,三千米跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼..
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时间:2023-10-22
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