人的最佳睡眠时间段什么时候_企鹅百科网

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人的最佳睡眠时间段什么时候人的最佳睡眠时间段什么时候开始
1、一般情况下人的最佳睡眠时间段在晚上11点到早上7点左右。因为这一时间段能够使人维持一个比较稳定的生物节律，能够有利于人的身心健康，但是还有的人睡眠时间段在12点到八点左右。2、多吃助眠食物。因为根据个人体质不同，所承..(3)人阅读时间：2023-10-27

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