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仰卧起坐快速减肚子方法 仰卧起坐快速减肚子方法视频
1、配合呼吸,减小肚子需要配合呼吸,小腹肌肉会变得紧实,达到减小肚子的效果。2、练习时:起的状态(用力时)呼气,退力状态吸气。静力状态,比如在保持45度角的时候,保持正常的胸腔呼吸,不要屏气。3、平时:腹式呼吸,有助于收..
(4)人阅读
时间:2024-08-21
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