休息不好睡不着吃什么好_企鹅百科网

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休息不好睡不着吃什么好（休息不好睡不着吃什么好一点）
1、牛奶。牛奶中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸，而色氨酸具有安眠的作用，所以晚上睡不着不妨在睡前适量喝点牛奶。2、龙眼。龙眼肉对脑细胞有一定营养作用，能增强记忆力，并有镇静、安神等功效，晚上睡不着时可以试着吃一些，但..(5)人阅读时间：2023-04-19

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