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体育锻炼的注意事项 体育锻炼的注意事项包括哪五个方面
1、关于热身,以抻拉为主,配合小运动量慢跑等,一般15—30分钟为佳。2、关于饮食:比赛前最好不要吃正餐,巧克力等补充热量的食物为佳。一般锻炼前1小时不要吃东西。3、关于饮水:随时补充水分,不要等渴了再喝,渴这种感觉说明..
(8)人阅读
时间:2024-05-28
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