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便秘拉不出来怎么办便秘拉不出来怎么办什么方法最有效
1、首先像这种便秘的情况，在日常饮食中应该避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，要保持人体足够的水分，每天坚持适量运动。 2、在有便意排便困难时，可以使用开塞露，将其挤入肛门，这样大便就可以解出来，不必担心..(3)人阅读时间：2024-03-30

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