促进睡眠的好方法_企鹅百科网

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促进睡眠的好方法（七种促进睡眠的好方法）
1、睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。2、睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通..(4)人阅读时间：2024-02-02

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