俯卧撑可以练背肌吗（俯卧撑可以练出背肌吗）
1、俯卧撑可以练背肌。 俯卧撑是一个复合动作，需要身体各个部位的肌肉参与，在做俯卧撑时，除了主要的胸肌和肱三头肌发力，还会刺激到背阔肌外延，因此可以锻炼到背肌。2、俯卧撑主要的训练部位是胸肌和肱三头肌，训练时背肌的发力是..(2)人阅读时间：2023-04-30
俯卧撑可以练背肌吗 俯卧撑锻炼背肌效果好吗
胸部是俯卧撑的主要锻炼部位，手臂则是次要锻炼部位。但俯卧撑中除了这两个地方发力以外，其他地方多少也会参与其中，那么俯卧撑可以练背肌吗？..(4)人阅读时间：2022-05-02