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俯卧撑胸肌发力的技巧 俯卧撑胸肌发力的技巧是什么
1、抬手俯卧撑:这个动作非常的简单,他的支撑点就是脚尖与双手,在下落到地面时,你的双手要抬起,当你的双手抬到顶峰时,这时你的肩胛骨是收缩的,经常练习你会感觉到胸肌的发力。2、跪姿抬手俯卧撑:这个动作与上面动作相似,但有不..
(1)人阅读
时间:2023-07-10
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