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倒退走路的正确方法 怎么进行倒退走路
1、双手叉腰式。双手分按腰部两侧,拇指在后,四指在前或相反后退走,此式易掌握身体重心,保持平衡,比较安全,不足之处是上肢运动量小,速度慢,适于高龄、多病和初学者。 2、动肩摆臂甩手式。此式使全身得到运动,取得整体的协调..
(6)人阅读
时间:2022-05-05
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