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做什么动作可以锻炼手臂 做什么动作可以锻炼手臂力量
1、单臂哑铃弯举。做这个单臂哑铃弯举动作的时候,一定要让我们的背部保持时刻的挺直,感受我们肱二头肌的发力。2、俯卧上斜杠铃弯举。选择好自己的杠铃重量之后,就调节一下训练椅,要保证我们的身体俯卧在训练椅上之后是呈现一个上斜..
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时间:2023-03-24
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