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做平板支撑应该注意些什么（做平板支撑需要注意什么）
1、核心要保持收紧，让脊柱处于中立位置，身体从侧面看保持一条直线，不要出现弓背或者塌腰的现象，弓背会影响对核心的训练效果，塌腰会增加腰椎的压力不利腰椎健康。2、大臂和地面要保持垂直，这个状况下核心会是主要的发力部位，我们..(0)人阅读时间：2023-11-15

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